भीतीने न मरता सार्वजनिकपणे कसे बोलावे

प्रदर्शनाच्या वेळी, कामावर किंवा शाळेत, मज्जातंतू क्षणाचा ताबा घेतात आणि हे माहित नसल्यामुळे होते. सार्वजनिकपणे कसे बोलावे भीती न बाळगता परिस्थितीवर नियंत्रण मिळवा, हा लेख चुकवू नका.

सार्वजनिक ठिकाणी कसे बोलावे?

असे काही वेळा असतात जेव्हा भाषण, कॉन्फरन्स देण्यासाठी सादरीकरण करताना परिस्थिती कठीण होते कारण आपण टाळू शकत नाही न घाबरता सार्वजनिकपणे कसे बोलावे किंवा नसाशिवाय सार्वजनिकपणे कसे बोलावे, एकतर सुरक्षिततेच्या अभावामुळे, किंवा ते या विषयावर पूर्णपणे प्रभुत्व मिळवत नसल्यामुळे किंवा फक्त मज्जातंतू उर्वरित भावनांवर प्रभुत्व मिळवतात.

सार्वजनिक बोलणे हे एखाद्या व्यक्तीसमोर बोलणे किंवा तुमच्यासमोर 8 लोकांचा समूह असण्यासारखेच आहे; हे थेट भाषण करण्यासाठी, विशिष्ट उद्देशांसाठी समोरासमोर बोलणे आहे जिथे तुम्हाला माहिती, प्रेरित आणि कृपया करायचे आहे. चर्चा किंवा उघडकीस आलेल्या परिस्थितीनुसार विविध रणनीती, रचना आणि नियम वापरले जातात.

श्रोत्यांसमोर बोलणे रोम आणि ग्रीसमध्ये जन्माला आले, त्या भूमीतील उत्कृष्ठ आणि उत्कृष्ट विचारवंतांचा जन्म झाला जेथे त्यांनी सार्वजनिकपणे कसे बोलावे याच्या इतिहासात उत्क्रांती आणि प्रगती केली.

बोलण्याची भीती

सार्वजनिक बोलण्याची भीती ही एक अतिशय अप्रिय छाप म्हणून जे बोलले जाते त्यापेक्षा नेहमीचा बदल आहे. हा परिणाम सार्वजनिकपणे बोलण्याच्या क्षणी होतो, परंतु मागील कालावधीत आणि ज्या काळात व्यक्तीला हे माहित असते की सार्वजनिकपणे बोलणे सोयीचे असेल त्या काळात देखील होतो.

हे अधिकृत संभाषण शाळेतील वचनबद्धतेचे रक्षण करण्यासाठी, कामाच्या ठिकाणी प्रस्ताव प्रदर्शित करण्यासाठी किंवा स्मरणार्थ भाषण करण्यासाठी आहे. सार्वजनिक बोलण्याची भीती जोखमीच्या कौतुकामुळे उद्भवते, सार्वजनिक बोलण्यामध्ये काही प्रकारचा धोका असतो असा विश्वास.

या प्रकारची जोखीम चुकीची करण्याच्या शक्यतेशी, इतर लोकांसमोर वाईट दिसणे, काहीही माहित नसलेल्या व्यक्तीसारखे दिसणे आणि मानवी भावनांवर परिणाम करणाऱ्या आणि व्यक्तीला अक्षम बनवणाऱ्या इतर परिस्थितींशी संबंधित आहे.

सकारात्मक भावना आणि नकारात्मक भावना या दोन्ही गोष्टींवर मनाचे नियंत्रण असते; भीती हीच कारणीभूत आहे आणि ती भावना निर्माण करणारी कोणतीही परिस्थिती टाळा. जर व्यक्ती अशा प्रकारे वागली तर भीती वाढेल आणि मजबूत होईल.

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे या भावनेवर मात करायची आहे आणि क्षणात तिचा सामना करायचा आहे जेणेकरून तुम्हाला स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याची सुरक्षितता मिळेल.

सार्वजनिक बोलणे शिकण्यासाठी खात्यात घेणे आवश्यक तपशील

कोणत्याही क्षणापूर्वी, प्रथम गोष्ट आपण लक्षात ठेवली पाहिजे ती लहान तपशील आहेत जी आपल्याला परिस्थितीचा सामना करण्यास मदत करतील:

पहिली गोष्ट म्हणजे त्या प्रेक्षकांना संबोधित करणार्‍या सर्व लोकांचे निरीक्षण करणे, ते त्यांची परिस्थिती कशी हाताळतात ते ओळखणे, जिथे ते शांत आहेत, एकमेकांशी बोलत आहेत किंवा नैसर्गिक किंवा काळजीत आहेत हे तुम्ही पाहू शकता.

त्यांच्या चेहऱ्यावरील भाव लक्षणीय आहेत, जर तुम्ही कल्पना करू शकता की मज्जातंतू किंवा सुरक्षितता असल्यास, ते तपशील जे तुमचे लक्ष वेधून घेऊ शकतात ते कॉपी करू शकतात आणि तुमची परिस्थिती सुधारू शकतात.

दुसरा मुद्दा म्हणून, ते त्यांचे भाषण सादर करत असताना ऐका, त्यांच्या सहभागाबद्दल तुम्हाला सर्वात जास्त काय आवडते ते ओळखा आणि त्यांनी त्यांच्या भाषणादरम्यान व्यक्त केलेल्या धोरणांचे तुम्ही अनुकरण करू शकता. यासाठी सराव करणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुम्हाला नैसर्गिकरित्या वागता येईल.

शेवटी, तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या चुका ओळखण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, कारण तुम्हाला काय नुकसान होऊ शकते ते तुम्ही सुधारू शकता, जेणेकरून शिकणे अर्थपूर्ण होईल.

प्रिय वाचक, आम्ही तुम्हाला आमच्या लेखात प्रवेश करण्यासाठी आणि त्याचे अनुसरण करण्यासाठी हार्दिक आमंत्रित करतो भावनिक विपणन जिथे तुम्ही विषयाबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.

सार्वजनिक बोलण्याचे तंत्र

जेव्हा आपण तंत्रिकाशिवाय संवाद साधण्यासाठी विविध तंत्रांचे ज्ञान आणि वापर करून बोलण्याचे कौशल्य आणि कौशल्य शिकता तेव्हा आपण प्रभावीपणे सार्वजनिक भाषण देऊ शकता, ज्याचे तपशील खाली दिले आहेत:

आत्मविश्वास

आत्मविश्वासाची पातळी विस्तृत करा, सार्वजनिकपणे बोलण्यासाठी आत्मविश्वासाचा विस्तार साध्य करणे शक्य आहे; स्वतःवर, क्षमता आणि ज्ञानावर विश्वास ठेवणे खूप प्रासंगिक आहे.

यावेळी महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे जे भाषण प्रसारित केले जाणार आहे, संदेश देणारी व्यक्ती नाही, त्यामुळे जनता वक्त्याला न्याय देणार नाही, ते काय मूल्यमापन करणार आहेत हा विषय आहे. प्राप्त होणार आहे; ही भावना आहे जी श्रोत्यांना आत्मविश्वासाने आणि सुरक्षिततेने दिली पाहिजे जे फक्त तुम्हाला माहीत आहे.

प्रिय वाचक, आम्ही आदरपूर्वक सुचवितो की तुम्ही यावरील लेख वाचा स्वतःवर प्रेम कसे करावे आणि तुम्हाला या विषयाबद्दल थोडे अधिक माहिती असेल.

नसा टाळा

मज्जातंतू मुक्त आहे, ती दैनंदिन जीवनाच्या कोणत्याही परिस्थितीत येऊ शकते; धडधडणे, हृदय आणि श्वासोच्छवासाची गती वाढणे, किंचित थरथरणे, हाताला घाम येणे यासारखे प्रकटीकरण होऊ शकतात आणि हे काहीतरी सामान्य आहे कारण ते मोठ्या आव्हानासाठी तयारी करणाऱ्या जीवाची प्रतिक्रिया आहे.

जे सामान्य नाही ते म्हणजे ते दिसतात, पळून जातात आणि प्रत्येक वेळी या संवेदना अधिक नियमिततेने दिसून येतात आणि आपण पुढे जाऊ शकत नाही, तेव्हा शरीर या भावनांच्या बचावासाठी प्रतिक्रियेसाठी तयार होते, या कारणास्तव याला जास्त महत्त्व दिले जाऊ नये परंतु त्यास सामोरे जावे. महान नैसर्गिकता आणि आत्मविश्वास असलेला क्षण.

श्वास आणि विश्रांती तंत्र लागू करा

काहीवेळा नसा त्या व्यक्तीला सार्वजनिकरित्या व्यक्त होण्यास परवानगी देत ​​​​नाहीत, ज्यासाठी विविध श्वासोच्छ्वास तंत्र लागू करणे आवश्यक आहे, जसे की डायाफ्रामॅटिक एक्सपायरेशन आणि विश्रांती, जसे की जेकबसन सतत स्नायू शिथिलता.

कल्पनाशक्तीचा वापर करा

मेंदू कल्पनेतील वास्तवापेक्षा वेगळा नसतो. या कारणास्तव, प्रथम वास्तविकता गृहीत धरणे चांगले आहे ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती शक्य तितक्या तपशीलवार सार्वजनिकपणे बोलते.

सार्वजनिकपणे बोलत असताना, कारण ही परिस्थिती पूर्णपणे नवीन समजत नाही, कारण त्याच्यासाठी हे आधीच घडले आहे, जरी ते कल्पनेत असले तरीही.

 विषय डोमेन

विषयाचे सर्व तपशील प्रदर्शनात ठेवल्याने श्रोत्यांना तसेच स्वतःसाठी अधिक सुरक्षितता मिळेल; आत्मविश्वासाच्या प्रभावाने, संवादाचे विशिष्ट मुद्दे सामावून घेण्यासाठी ज्ञानाचे क्षेत्र आणि त्याच प्रकारे श्रोते विचारू शकतील अशा प्रश्नांची उत्तरे देतात.

स्पष्ट उद्दिष्ट

नेहमी वैध संदर्भ स्थान मिळावे यासाठी चर्चेचा उद्देश मूलभूत आहे. उघड करण्यासाठी थीम योग्यरित्या निर्दिष्ट केल्यामुळे कारण विकसित केल्या जाणार्‍या थीमवर त्याचे उद्दिष्ट तंतोतंत आहे; हे उद्दिष्ट विषयाच्या समाप्तीमध्ये उपस्थित असणे आवश्यक आहे.

श्रोत्यांना भेटा

अशी शक्यता आहे की तुम्ही काही सहभागींना प्रत्यक्ष ओळखत असाल परंतु मोठ्या संख्येने श्रोते, तुम्ही त्याला पाहिले नाही परंतु तुम्हाला त्याचा बायोडाटा माहित आहे आणि तुम्हाला माहिती आहे की प्रत्येक सहभागीला स्वारस्य असू शकते.

या कारणास्तव, हा विषय प्रेक्षकांच्या बहुसंख्य लोकांशी जुळवून घेता येतो, त्यांची आवड जाणून घेऊन आणि सहज समजणाऱ्या भाषेत, सार्वजनिक स्तरावर.

भाषण तयार करा

श्रोत्यांसमोर स्वतःला सादर करण्यापूर्वी, तुम्ही भाषणातील संदेशात तुम्हाला काय सांगायचे आहे याची रूपरेषा असलेली स्क्रिप्ट तयार केली असेल.

प्रथमच असल्याने, भाषणाच्या वेळी विचार आणि प्राधान्यक्रमाच्या क्रमाने भाषण आयोजित करणे उचित आहे जेणेकरून बोलण्याच्या क्षणी यादृच्छिक होऊ नये.

तुम्ही प्रत्येक बिंदूला त्यांच्या संबंधित उदाहरणांसह आणि स्पष्टीकरणांसह समर्पित केलेला वेळ जो प्रेक्षकांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे.

लोकांमध्ये स्वारस्य निर्माण करा

विश्वास प्रस्थापित करण्यासाठी आणि स्वारस्य निर्माण करण्यासाठी, त्यांचे लक्ष वेधण्यासाठी तुम्ही यापैकी कोणतीही धोरणे वापरू शकता:

• एक अप्रतिम प्रश्न मांडत आहे.
• एखाद्या परिचित वाक्प्रचाराचा उल्लेख करा, उदाहरणार्थ: "मला फक्त माहित आहे की मला काहीही माहित नाही", किंवा "त्यांनी मला सार्वजनिकरित्या प्रशंसा करण्यास सांगितले आणि खाजगीत दुरुस्त करण्यास सांगितले"
• एक वाक्यांश खेळ वापरा. जसे: “जगण्यासाठी प्या आणि पिण्यासाठी जगू नका”
• प्रवचनाच्या बाहेर असाधारण डेटा प्रदान करा: "स्पेनमध्ये दररोज 10 पेक्षा जास्त लोक आत्महत्या करतात".
• उदाहरणे वापरा जसे की व्हिज्युअल मजकूर, सांख्यिकी कार्ड, रूपक, तुलना, इतरांसह. हा एक असमान आणि आकर्षक मार्गाने माहिती प्रदान करण्याचा एक मार्ग आहे; तथापि, ही संसाधने आरक्षणासह वापरली जाणे आवश्यक आहे.

जनतेसोबत चांगले वातावरण बनवा

अपेक्षित यश मिळविण्यासाठी लोकांशी सौहार्द बाळगणे हा भाषणाचा एक महत्त्वाचा घटक आहे; सहानुभूती दाखवून, शोभून राहून, काही आकर्षक किंवा मजेदार किस्सा सांगून आणि कॉन्फरन्सशी संवाद साधून, जसे की खुशामत करून हे साध्य करता येते., लोकांना उद्देशून एक प्रस्ताव, आणि बरेच काही जे उपस्थित लोकांना आनंदित करू शकतात.

अतिशय नैसर्गिक दिसतात

भाषण देताना साधेपणा, सहजता आणि स्पष्टता निवडण्याचा सल्ला दिला जातो आणि स्पष्ट आणि समजण्याजोगा शब्दकोष वापरा आणि कोणत्याही संशयाच्या स्पष्टीकरणाचे चक्र वळवू नका किंवा वाया घालवू नका.

शांततेचे क्षण

उपस्थित असलेले लोक ऐकण्यास सक्षम होण्यासाठी विराम देणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ते पुरवल्या जात असलेल्या डेटावर प्रक्रिया करू शकतील आणि त्यावर प्रतिबिंबित करण्यास सक्षम असतील.

शिवाय, जाणीवपूर्वक शांतता लक्ष वेधून घेते आणि कुतूहल निर्माण करते; या प्रकरणात, प्रश्न नाकारण्यापूर्वी, भाषणाच्या महत्त्वपूर्ण भागासह पुढे जाण्यापूर्वी किंवा माहिती शोधण्यापूर्वी वापरला जातो.

प्रिय अनुयायी, आम्ही तुम्हाला आमचा लेख वाचण्यासाठी आदरपूर्वक आमंत्रित करतो ऐकायला कसे शिकायचे आणि तुम्हाला या विषयाबद्दल थोडे अधिक माहिती असेल.

चांगल्या विनोदाचा वापर

जेव्हा जेव्हा शक्य असेल आणि आवश्यक असेल तेव्हा चांगला विनोद दाखवण्याचा सल्ला दिला जातो, विषयाच्या खोलीमुळे किंवा कठोरपणामुळे, ते भाषण आनंदित करण्यास आणि लोकांशी संबंध जोडण्यास अनुमती देते.

असे काही वेळा असतात जेव्हा चांगला विनोद आवश्यक असतो, जसे की उपस्थितांसाठी एक लहान हास्य दाखवणे आणि लक्ष टिकवून ठेवण्याच्या प्रवृत्तीला फायदा होतो.

प्रिय वाचक, आम्ही तुम्हाला आमच्या लेखाचे अनुसरण करण्यासाठी हार्दिक आमंत्रित करतो सहानुभूतीचे महत्त्व आणि तुम्हाला या विषयाबद्दल बरेच काही कळेल.

शांततेचे क्षण

उपस्थित असलेले लोक ऐकण्यास सक्षम होण्यासाठी विराम देणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ते पुरवल्या जात असलेल्या डेटावर प्रक्रिया करू शकतील आणि त्यावर प्रतिबिंबित करण्यास सक्षम असतील.

शिवाय, जाणीवपूर्वक शांतता लक्ष वेधून घेते आणि कुतूहल निर्माण करते; या प्रकरणात, प्रश्न नाकारण्यापूर्वी, भाषणाच्या महत्त्वपूर्ण भागासह पुढे जाण्यापूर्वी किंवा माहिती शोधण्यापूर्वी वापरला जातो.

हातांचा वापर

सार्वजनिकपणे बोलताना हातांचा वापर प्रभावीपणे माहिती देण्यास, संदेशाला सन्मानित करण्यास, वाक्ये अधिक जाणण्यायोग्य बनविण्यास आणि काय म्हणायचे आहे ते हायलाइट करण्यात मदत करते.

ज्या गुणवत्तेत जे लोक हलतात किंवा त्यांच्यासोबत काय केले जाते ते विवेक, संशय, नियंत्रण, भीती, निकटता, अनिश्चितता यांच्याशी संवाद साधण्यास व्यवस्थापित करतात.

तथापि, बरेच लोक ज्यांना कॉन्फरन्ससमोर स्वतःला सादर करायचे आहे ते विसरतात की, विषयावर प्रभुत्व मिळवण्याबरोबरच, सादरीकरणात होणाऱ्या चुका टाळण्यासाठी नैसर्गिकरित्या हात कसे हलवायचे हे शिकणे देखील महत्त्वाचे आहे.

प्रदर्शनादरम्यान हातांच्या वापरातील विविध त्रुटी त्या क्षणी प्रदर्शक सादर करू शकतील अशा अस्वस्थतेने प्रवृत्त झाल्या आहेत, ज्याचा तपशील खाली दिला आहे:

हाताची जास्त हालचाल

आपले हात नैसर्गिकरित्या कसे हलवायचे हे जाणून घेणे संदेश हायलाइट करण्यास, तो अधिक समजण्यायोग्य बनविण्यात आणि हस्तक्षेप करण्यास आणि कॉन्फरन्सला पटवून देण्यास मदत करते. त्याचप्रकारे ते लपविणे जितके वाईट आहे तितकेच नियंत्रण गमावणे आणि जास्त वळवळणे.

खिशात हात ठेवून बोला

मोठ्या संख्येने लोक, प्रदर्शनाच्या वेळी, प्रेक्षकांना संबोधित करताना त्यांच्या हातांनी काय करावे हे समजत नाही आणि त्यांच्या खिशात हात घालण्याची चूक करतात, अस्वस्थ किंवा असुरक्षित वाटतात.

ही चूक लोकांच्या संख्येच्या दृष्टीने प्रथम क्रमांकाची मानली जाते, ते त्यांचे हात लपविण्याचा प्रयत्न करतात, जे असुरक्षितता आणि चिंताग्रस्ततेचा संदर्भ देते.

हातात पेन

तुमच्या नसा नियंत्रित करण्यासाठी तुमच्या हातात पेन ठेवणे हा एक चांगला उपाय असू शकतो, विशेषत: ज्यांचे हात थरथरतात किंवा थरथर कापतात.

त्याच चिन्हानुसार, त्या वस्तूशी भांडण करून ते आपल्या बोटांमध्‍ये अनियंत्रित रीतीने हलवणार नाही याची काळजी घेतली पाहिजे.

हा प्रवाह, चिंताग्रस्त होण्याव्यतिरिक्त, कॉन्फरन्सचे मनोरंजन करू शकते आणि संदेशाकडे जाणे थांबवू शकते.

आपल्या केसांना स्पर्श करा

प्रेझेंटेशनच्या वेळी चिंताग्रस्त व्यक्ती या क्षुल्लक चुका करू शकते परंतु ते बोलण्याच्या वेळी चिन्हांकित करतात.

हे जेश्चर अनैच्छिकपणे केले जातात, जसे की केसांना, नाकाला स्पर्श करणे किंवा डोके खाजवणे, काहींसाठी ते काहीतरी अनौपचारिक आहे जसे की ते असुरक्षित आहे, ज्यामुळे अस्वस्थता, तणाव होऊ शकतो किंवा सर्व काही खोटे आहे हे सांगू शकते.

हात ओलांडणे

हात ओलांडणे हे अनैच्छिक हावभावांपैकी एक आहे जे शरीर स्वतःला धोक्याची, खूप चिंताग्रस्त किंवा अनिश्चित वाटते अशा कोणत्याही परिस्थितीपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी अवलंबते.

सार्वजनिकपणे बोलत असताना टिपा

भाषण देताना किंवा लोकांच्या समुहासमोर बोलत असताना, काही शिफारसी टिपा विचारात घेणे आवश्यक आहे, जसे की:

• प्राबल्य आणि ताजेपणाचे कायदे, हे कायदे व्यक्त करतात की मजकूराची सुरुवात आणि शेवट लक्षात ठेवला जातो, म्हणून, हे दोन तुकडे मूलभूत आहेत आणि प्रदर्शकाने जास्त प्रयत्न आणि तयारी आवश्यक आहे. विशेषतः, भाषणाच्या शेवटच्या वाक्याला खूप महत्त्व आहे, कारण ते ऐकणाऱ्या लोकांच्या टाळ्या आणि विचारांना प्रोत्साहन देईल किंवा नाही.
• मौखिक आणि गैर-मौखिक संप्रेषण, आवाज, चेहर्यावरील हावभाव आणि शरीराची मुद्रा यांचा संदर्भ काय आहे याचा उल्लेख या टप्प्यावर केला जाऊ शकतो.
• सार्वजनिक ठिकाणी बोलताना नेहमी प्रतिबंध करा
• प्रदर्शन करण्यापूर्वी तुम्हाला "मी सार्वजनिक बोलण्यात तितका चांगला नाही" यासारख्या वाक्यांचा उल्लेख टाळावा लागेल आणि त्याच भाषणादरम्यान खूपच कमी आहे; जेव्हा श्रोते या विधानावर विश्वास ठेवू शकतात, तेव्हा स्पीकरच्या विरोधात अधिक नकारात्मक मुद्दे तयार केले जातात.
• भाषणासमोर मांडलेल्या साहित्याबद्दल किंवा कोणत्याही पैलूबद्दल माफी मागणे प्रामाणिक नाही.

इतर शिफारसी

• सरळ बोला, तुमचे ऐकणारे लोक तुम्ही सादर केलेल्या महत्त्वाच्या कल्पनांपैकी एक किंवा दोन निवडतील.
• संघटना, तुमचे भाषण लांब किंवा लहान असो, भाषणाचे मापदंड स्थापित करणे महत्वाचे आहे.
• लांब आणि रोलर भाषण टाळा, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे संक्षिप्त आणि संक्षिप्त असणे, प्रत्येक स्पीकरचा कालावधी 12 ते 15 मिनिटांच्या दरम्यान बदलू शकतो.
• प्रामाणिकपणा, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट अशी आहे की आपण जो विषय उघड करणार आहात तो काहीतरी आहे जो आपल्याला पकडतो आणि त्याबद्दल उत्कट आहे, त्या कारणास्तव ते विषयावर आधारित प्रमाणित करतील; परंतु हा असा विषय नाही की ज्यामध्ये तुम्हाला स्वारस्य नाही, दुसर्‍या व्यक्तीला ते खूपच कमी आवडेल.
• त्या क्षणाची मालकी घ्या, भाषणाच्या पहिल्या क्षणांमध्ये लोक आणि भाषणाचा वक्ता यांच्यातील बंध तयार होतो, म्हणून तुम्ही हसले पाहिजे, सादरकर्त्याचे आभार मानले पाहिजेत; मग सुरुवात करण्यासाठी थोडा वेळ थांबा, सुरुवात करण्यापूर्वी प्रत्येकाचे लक्ष असणे आवश्यक आहे.