चांगले खाणे आणि स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेणे या महत्त्वाची समाजाला जाणीव होत आहे. आपण मिळवू शकणाऱ्या चांगल्या सवयींपैकी, ओतण्यासाठी एक जागा आहे, या प्रकरणात आपण लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ बद्दल बोलू. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ ओतणे शरीरातील द्रव काढून टाकण्यास मदत करतात आणि त्यासह, कचरा उत्पादने. म्हणूनच त्यांना शुद्धीकरण किंवा डिटॉक्स ओतणे म्हणून देखील ओळखले जाते.
हे ओतणे चांगले आरोग्य राखण्यासाठी एक आदर्श पूरक म्हणून सादर केले जाते, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत ते चांगल्या आहाराचा किंवा नियमित शारीरिक हालचालींचा पर्याय नसतात. जर तुम्हाला हे जाणून घेण्यात स्वारस्य असेल की कोणते ओतणे तुम्हाला विष काढून टाकण्यास मदत करू शकतात आणि तुमच्या आरोग्याची भावना वाढवू शकतात, तर आमच्यासोबत रहा कारण तुम्हाला हे आवडेल: आम्ही तुम्हाला सादर करतो शरीर शुद्ध करण्यासाठी सर्वोत्तम लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ.
लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ infusions काय आहेत?
लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ किंवा मूत्रपिंड क्रियाकलाप उत्तेजित, जे मूत्र माध्यमातून कचरा उत्पादने काढून टाकण्याची परवानगी देते.
आम्ही तुम्हाला खाली देऊ करत असलेली तपशीलवार यादी सुरू करण्यापूर्वी, "लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ" म्हणजे काय आणि हे वैशिष्ट्य या प्रकारच्या ओतण्याचे कारण का आहे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.
लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ ओतणे परिभाषानुसार ते आहेत जे लघवीचे प्रमाण वाढवतात, म्हणजेच द्रव काढून टाकतात.. ही क्रिया मूलत: मूत्रपिंडांद्वारे केली जाते, ज्याचे कार्य भरपूर पाणी आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ ओतण्याद्वारे सुलभ केले जाऊ शकते. शरीरातील द्रवपदार्थांचा योग्य निचरा चयापचय क्रियाकलापांद्वारे जमा झालेल्या कचरा उत्पादनांचे योग्य उच्चाटन करण्यास अनुमती देते. म्हणूनच लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ डिटॉक्सिफायिंग (डिटॉक्स) किंवा शुद्धीकरण गुणधर्म आणि म्हणूनच स्लिमिंग म्हणून ओळखला जातो.
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की वजन वाढणे हे केवळ द्रव टिकवून ठेवण्यामुळेच नव्हे तर अनेक घटकांमुळे होते. अशा प्रकारे, च्या या infusions स्वतः ते वजन कमी करण्यास हातभार लावत नाहीत, जरी विपणन मोहिमांना अंतर्ग्रहणाद्वारे वजन कमी करण्याच्या चमत्काराचे वचन देणे आवडते. चांगल्या खाण्याच्या सवयी आणि शारीरिक व्यायाम हा उत्तम आरोग्य राखण्याचा एकमेव मार्ग आहे आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ यासाठी एक उत्तम सहयोगी आहे, परंतु मुख्य उपाय नाही.
1. हिरवा चहा
हिरवा चहा, त्याच्या असंख्य आरोग्य फायद्यांसाठी ओळखला जातो, हा एक अतिशय प्रमुख लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ पर्याय आहे. कॅटेचिन्स (शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्स) मधील समृद्धता मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करते आणि राखून ठेवलेले द्रव काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देते. याव्यतिरिक्त, ग्रीन टी चयापचय वाढवते, चरबी जाळण्यास प्रोत्साहन देते आणि अशा प्रकारे वजन कमी करण्यास हातभार लावते. दिवसातून एक कप ग्रीन टी केवळ शांततेचा क्षणच देत नाही तर डिटॉक्स प्रक्रियेतील एक मौल्यवान साधन देखील आहे.
2. पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड
पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड त्याच्या साफ करणारे आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म ओळखले जाते. त्याची पाने आणि मुळांमध्ये संयुगे असतात जे यकृत आणि मूत्रपिंडाच्या कार्यास उत्तेजन देतात, मूत्राद्वारे विषारी पदार्थांचे उच्चाटन सुलभ करतात.. याव्यतिरिक्त, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड जीवनसत्त्वे आणि खनिजे एक समृद्ध स्रोत आहे, जे आपल्या रोगप्रतिकार प्रणाली एक अतिरिक्त वाढ जोडते. एक पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड ओतणे अंतर्गत साफसफाईची नैसर्गिक पद्धत म्हणून एक उत्तम पर्याय असू शकते.
3. चिडवणे चहा
चिडवणे त्याच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि विरोधी दाहक गुणधर्म ओळखले जाते. लोह, कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे यासारख्या अत्यावश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेली ही वनस्पती द्रवपदार्थांच्या साध्या निर्मूलनाच्या पलीकडे जाणारे फायदे देते. चिडवणे चहा पाण्याची धारणा कमी करण्यास मदत करते आणि मूत्रपिंडाचे कार्य उत्तेजित करते, अशा प्रकारे शरीराच्या शुद्धीकरणात योगदान देते. त्याच्या वैशिष्ट्यपूर्ण हर्बल चवमुळे हे ओतणे आपल्या आहारातील नित्यक्रमात समाविष्ट करण्यासाठी एक आनंददायी पर्याय बनवते.
4. अजमोदा (ओवा) ओतणे
अजमोदा (ओवा) सामान्यतः स्वयंपाक करताना मसाला म्हणून वापरला जातो परंतु ते ओतणे म्हणून घेतलेले एक शक्तिशाली लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ देखील असू शकतो. या औषधी वनस्पतीमध्ये मायरीस्टिसिन आणि एपिओल सारखी संयुगे असतात, जी मूत्र उत्पादनास उत्तेजन देतात आणि अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यास मदत करतात. अजमोदा (ओवा) ओतणे, ताज्या पानांसह तयार केलेले, ताजेतवाने चव देते आणि आपल्या अंतर्गत प्रणालीला नैसर्गिकरित्या शुद्ध करण्यासाठी एक हलका पर्याय देते.
5. हिबिस्कस चहा
हिबिस्कस चहा, हिबिस्कस फुलांच्या कॅलिक्सपासून बनवलेला चहा, केवळ एक ताजेतवाने पेय नाही तर एक प्रभावी लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ देखील आहे. हा चहा अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे, विशेषत: अँथोसायनिन्स, ज्यामुळे द्रव काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देण्याव्यतिरिक्त रक्तदाब कमी करण्यास देखील मदत होते. त्याची आनंददायी कडू चव शरीर शुद्ध करण्यासाठी एक आकर्षक आणि मूळ पर्याय बनवते.
6. पोनीटेल
कदाचित हे सर्वात प्रसिद्ध लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. हॉर्सटेल त्याच्या उच्च खनिज सामग्रीसाठी वेगळे आहे, विशेषत: सिलिका, जे हाडे, केस आणि नखे मजबूत करण्यासाठी योगदान देते. याव्यतिरिक्त, या वनस्पतीमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म आहे, विष आणि द्रव काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देते. हाडांचे आरोग्य आणि डिटॉक्सिफिकेशनला चालना देण्यासाठी आपल्या दैनंदिन पथ्येमध्ये हॉर्सटेल ओतणे ही एक उत्कृष्ट भर असू शकते.
7. एल्डरबेरी
एल्डरबेरीमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट असतात, जसे की फ्लेव्होनॉइड्स, जे नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध आहेत आणि रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करतात. हे ओतणे शरीरासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा डोस प्रदान करताना अतिरिक्त द्रव सोडण्यास मदत करू शकते.
8. वाळलेल्या स्ट्रॉबेरी पाने
वाळलेल्या स्ट्रॉबेरीची पाने लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्मांसह एक नाजूक आणि स्वादिष्ट ओतणे देतात. याशिवाय, त्यात अँटिऑक्सिडंट असतात जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी योगदान देतात.
9. थाईम
थाईम, त्याच्या अद्वितीय सुगंध आणि चवसाठी प्रशंसनीय, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म देखील आहेत. या औषधी वनस्पती जसे संयुगे समाविष्टीत आहे थायमॉल, जे मूत्रपिंडाचे कार्य उत्तेजित करते, शरीरातून द्रव आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देते. त्याच्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव व्यतिरिक्त, थायम अँटिऑक्सिडंट्स आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म प्रदान करते, आरोग्याला चालना देण्यासाठी हा एक बहुमुखी पर्याय बनवतो.
10. साल्विया
ऋषी, त्याच्या औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते, एक सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून देखील कार्य करते. त्याचे ओतणे राखून ठेवलेले द्रव काढून टाकण्यास मदत करू शकते, अशा प्रकारे शरीराच्या डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये योगदान देते.. ऋषी केवळ लघवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध फायदे देतात असे नाही तर ते देखील संबंधित आहे विरोधी दाहक आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म, ही औषधी वनस्पती एकूणच कल्याणासाठी एक मौल्यवान जोड बनवते.
11. आटिचोक
आटिचोक, त्याच्या पाचन फायद्यांसाठी ओळखले जाते, हे देखील एक सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून कार्य करते. हे ओतणे यकृताच्या डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये योगदान देऊ शकते आणि मूत्रपिंडाचे कार्य उत्तेजित करू शकते, शरीरातून कचरा काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देते.
12. एका जातीची बडीशेप
बडीशेप, त्याच्या पाचक गुणधर्मांसाठी ओळखली जाते, ती लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून देखील कार्य करू शकते. त्याची ओतणे नाही फक्त पचनसंस्थेला सौम्य आराम मिळतो, पण राखून ठेवलेले द्रव काढून टाकण्यास मदत करते.
13. वर्बेना
वर्बेना, त्याच्या शांत गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते, हे एक सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ देखील असू शकते. ही औषधी वनस्पती लघवीद्वारे विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देत विश्रांतीसाठी योगदान देऊ शकते.
14. अननस
अननस, त्याच्या ताजेतवाने चव आणि पाचक एन्झाईमसह, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून एक स्वादिष्ट पर्याय असू शकतो. द्रव काढून टाकण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त, अननस जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्स देखील प्रदान करते ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीला फायदा होतो.
15. बर्च झाडापासून तयार केलेले
बर्च चहा, पारंपारिकपणे हर्बल औषधांमध्ये वापरला जातो, त्यात लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत जे विष आणि द्रव काढून टाकण्यास मदत करतात. हे सौम्य ओतणे मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी देखील योगदान देऊ शकते.
16. सरसापरिला
सरसपरिला, त्याच्या मातीच्या चवसह, ते लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म देते आणि कचरा आणि द्रव काढून टाकण्यास मदत करू शकतात. याव्यतिरिक्त, हे पारंपारिकपणे त्याच्या संभाव्य मूत्रपिंड आरोग्य फायद्यांसाठी वापरले जाते.
17. लाल वेल
लाल द्राक्षांचा वेल ओतणे, अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध, नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून काम करू शकते. मध्ये मदत करण्याव्यतिरिक्त द्रव काढून टाकणे, लाल वेल देखील करू शकता रक्त परिसंचरण आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास प्रोत्साहन देते.
मिथक दूर करणे: लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ ओतणे स्वतः त्यांचे वजन कमी होत नाही
वजन कमी करणे म्हणजे काय? अतिरिक्त चरबी आणि साचलेल्या द्रवपदार्थांमुळे वजन कमी होणे म्हणजे वजन कमी होणे असा एक लोकप्रिय समज आहे. परंतु इतर अनेक कारणांमुळे शरीराचे वजन वाढू शकते किंवा कमी होऊ शकते. आणि स्वतःच, हे आपल्या आरोग्याच्या स्थितीचे सूचक नाही. उदाहरणार्थ, 68 किलो वजनाच्या दोन लोकांची आरोग्याची स्थिती खूप भिन्न असू शकते: एक "पातळ" आणि तंदुरुस्त असू शकतो आणि दुसरा सेल्युलाईट आणि स्नायूंच्या कमतरतेने ग्रस्त आहे, ज्याचे स्वरूप "काही असणे" आहे. अतिरिक्त पाउंड." उर्वरित".
म्हणूनच, वजन हे आरोग्याचे सूचक नसून शरीराची रचना आहे. आणि इथेच प्रत्येक गोष्टीची गुरुकिल्ली आहे. आपले वय, लिंग, उंची आणि आनुवंशिकता यावर अवलंबून, आपल्या शरीरात पातळ वस्तुमान (स्नायू), चरबी आणि पाण्याची टक्केवारी यांच्यात पुरेसे संतुलन आहे. हे शिल्लक केवळ वैद्यकीय तपासणीद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकते आणि प्रमाणानुसार नाही. शरीराचे वजन फक्त आणखी एक सूचक आहे, परंतु केवळ एकच नाही.
म्हणून, वजन कमी करण्याचा विचार करण्याऐवजी, आपण आपल्या शरीराच्या रचनेचे इष्टतम संतुलन राखण्याचा विचार केला पाहिजे. याशिवाय, तसेच आपण चमत्कारी आहार किंवा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि त्यांच्या स्लिमिंग शक्ती बद्दल अयशस्वी आश्वासने करून मोहात पडू नये.. जरी ते आरोग्यासाठी विलक्षण फायदेशीर असले तरी, ते स्वतःच तुम्हाला वजन आणि आरोग्याच्या चांगल्या स्थितीकडे नेणार नाहीत. म्हणून, तुम्हाला ते वाटत असल्यास ते घ्या, परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि निरोगी जीवनशैली राखा.
