परस्पर संबंध कसे सुधारायचे?

आपण सर्वजण आपल्या आयुष्याच्या अशा टप्प्यातून गेलो आहोत जिथे आपल्याला आपल्या मुलांशी, जोडीदाराशी किंवा बॉसशी संबंध कसे चालवायचे हे माहित नाही आणि तिथेच आपण स्वतःला विचारतो:परस्पर संबंध कसे सुधारायचे? या लेखात तुम्हाला ते साध्य करण्यासाठी कळा कळतील!

परस्पर संबंध कसे सुधारायचे?

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की, आत्म-ज्ञानातून मिळवलेली कौशल्ये चांगल्या वैयक्तिक विकासासाठी आवश्यक असली तरी, सामाजिक कौशल्ये ही तुमच्या समुदायात यशस्वी होण्यासाठी महत्त्वाची आहे. जेव्हा आपण महत्त्वाच्या लोकांशी संवाद साधतो, तेव्हा आपल्या जीवनात आपण कृती किंवा वगळून संवाद साधतो, म्हणूनच काही संवाद सकारात्मक असतात आणि इतरांचा विपरीत परिणाम होतो. हे मानवांमध्ये काहीतरी सामान्य आहे, अपरिहार्यपणे, कधीकधी या अपयश नातेसंबंधांमध्ये वजा करू शकतात.

इतरांना समजून घेऊया

निःसंशयपणे, समोरच्या व्यक्तीला जाणून घेणे आणि समजून घेणे ही मुख्य कींपैकी एक आहे. किंबहुना, तो आधार मानला जाऊ शकतो, याशिवाय, आपल्याजवळ असलेली उर्वरित उद्दिष्टे साध्य करणे कठीण आहे. विशेष म्हणजे, ज्या कृती आपल्यासाठी जोडू शकतात, इतर त्यांचा वेगळ्या पद्धतीने अर्थ लावू शकतात आणि आपल्या अपेक्षेप्रमाणे उलट परिणाम निर्माण करू शकतात. इतरांना समजून घेण्यासाठी, निर्णय न घेता ऐकणे आवश्यक आहे, ते आपल्याबद्दल उदासीन असले तरीही त्यांच्या चिंतांची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

ही एक चांगली योजना आहे, आपल्यासाठी महत्त्वाच्या, ज्या गोष्टी समोरच्यासाठी महत्त्वाच्या आहेत, अशा प्रकारे, इतरांना वाटेल की आपण त्या समजून घेतल्या. उदाहरण: तुमचा मुलगा तुमच्यापर्यंत पोहोचवलेल्या गोष्टींना महत्त्व द्या, अन्यथा, त्याला गैरसमज वाटेल आणि ते तुमच्यासाठी महत्त्वाचे नाही. वैयक्तिक संबंध सुधारण्यासाठी आणि प्रेम, आदर आणि विश्वास यावर आधारित हा सुवर्ण नियमांपैकी एक आहे.

चला तपशीलांकडे लक्ष देऊया

छोट्या छोट्या गोष्टी, सकारात्मक आणि नकारात्मक अशा दोन्ही गोष्टींचा संबंधांवर मोठा प्रभाव पडतो आणि म्हणूनच त्यांची काळजी घेणे आवश्यक आहे. आपुलकी आणि उदारतेचे वारंवार प्रदर्शन निःसंशयपणे नातेसंबंधात जोडते, विडंबन, निंदा, लाजिरवाणे, ज्यामुळे उलट परिणाम होतो.

1. दररोज सकाळी एक सुप्रभात चुंबन.
2. कामावर, सार्वजनिक वाहतुकीवर आदराने नमस्कार करा.
3. धन्यवाद द्या.
4. आपल्या कुटुंबाच्या आणि आपल्या मित्रांच्या आरोग्यामध्ये रस घ्या.
5. तुमच्या मुलांसोबत मैत्रीपूर्ण वेळ शेअर करा.
6. ज्यांना त्याची गरज आहे त्यांच्यासाठी एक स्मित.
7. एक फोन कॉल.
8. तुमच्या जोडीदाराचे आवडते पदार्थ तयार करा.
9. आपल्या प्रियजनांना जेव्हा रडावे लागते तेव्हा त्यांच्या खांद्यावर असणे.
10. जेव्हा शब्द अनावश्यक असतात तेव्हा चांगली मिठी.

आमच्या वचनबद्धता ठेवा

जेव्हा आपण एखादे महत्त्वाचे वचन मोडतो तेव्हा आपण नेहमी त्या व्यक्तीचा एक भाग घेतो आणि त्यांनी आपल्यावर जो विश्वास ठेवला होता, आपण विश्वासार्हता देखील गमावतो आणि जेव्हा आपण नवीन वचन देतो तेव्हा ते आपल्यावर विश्वास ठेवत नाहीत. लोक इतरांच्या आश्वासनांवर आधारित आपल्या अपेक्षा बांधतात, म्हणूनच, परिस्थिती कशीही असली तरी, पूर्ण करण्याचा आपला कोणताही हेतू किंवा हमी नसलेली आश्वासने न देणे चांगले.

हे दिसते त्यापेक्षा अधिक सामान्य आहे, ज्या व्यक्तीला आपण वचन दिले आहे की आपण ते पाळू शकत नाही किंवा ते पूर्ण केल्यावर ते योग्य नाही असे आपण मानतो त्या व्यक्तीला निराश केल्याबद्दल दोषी वाटणे.

तुमच्या अपेक्षा स्पष्ट करा.

एखाद्या वेळी तुम्ही इतर व्यक्तीच्या आणि तुमच्या स्वतःच्या भूमिकेच्या आधारावर अव्यक्त अपेक्षा स्थापित केल्या असण्याची शक्यता आहे. या कारणास्तव, जेव्हा समोरची व्यक्ती तुमच्या अपेक्षा पूर्ण करते तेव्हा तुम्हाला पूर्ण झाल्यासारखे वाटते, परंतु जेव्हा तसे होत नाही तेव्हा तुम्हाला वाईट वाटते. इतर व्यक्ती जेव्हा तुमच्या अपेक्षा पूर्ण करत नाहीत तेव्हा त्यांचे मूल्यांकन करणे सामान्य आहे, परंतु जर तुम्ही तुमच्या अपेक्षा स्पष्ट न केल्यास, निर्माण होणाऱ्या नकारात्मक परिस्थितीसाठी जबाबदार एकमात्र व्यक्ती स्वतः आहे, जरी तुम्ही जबाबदारी टाकण्याचा प्रयत्न केला तरीही. इतर.

म्हणूनच नात्यात एकमेकांकडून काय अपेक्षा आहेत याबद्दल इतर लोकांशी स्पष्टपणे बोलणे अत्यंत महत्वाचे आहे, विशेषत: जर ते नात्याच्या सुरुवातीला असतील.

कामगार संबंधांमध्ये, नोकरीच्या वेळी अपेक्षा स्पष्ट केल्या जात नाहीत आणि अशा परिस्थिती उद्भवतात ज्यामध्ये, उदाहरणार्थ, करारानुसार ते संध्याकाळी 6:00 वाजेपर्यंत काम करतात आणि जेव्हा कर्मचारी निघून जातो तेव्हा पर्यवेक्षक निराश होतो. कारण मला अपेक्षा होती कंपनीसाठी अधिक वचनबद्धता; आणि असेच घडते, असे कर्मचारी आहेत जे कामावर उशीरा राहतात जेणेकरून त्यांचे प्रयत्न आणि वचनबद्धता लक्षात येईल, परंतु ते सहसा अनुत्पादक असतात.

मुलांच्या बाबतीत, अपेक्षा हळूहळू आणि कायमस्वरूपी स्थापित केल्या पाहिजेत, पालकांपासून मुलांपर्यंत आणि त्याउलट. म्हणूनच तुम्ही तुमच्या मुलांना तुमच्याकडून काय अपेक्षा आहेत हे विचारणे आणि त्यांच्या अपेक्षांबद्दल संवेदनशील होणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. सुरुवातीला हे सहसा क्लिष्ट वाटते, परंतु ते करणे अर्थपूर्ण आहे, यामुळे आपण भविष्यात गैरसमज आणि निराशा टाळतो.

सचोटीची व्यक्ती व्हा

जेव्हा आपल्यात वैयक्तिक सचोटी असते, तेव्हा आपण विश्वासाच्या नातेसंबंधाचा पाया तयार करतो. जर आपण तपशीलाकडे लक्ष दिले आणि आपली वचने पाळली, परंतु आपल्यात सचोटी नसेल, तर विश्वासावर आधारित चिरस्थायी वैयक्तिक नातेसंबंध तयार करणे शक्य होणार नाही. सरळ राहणे म्हणजे केवळ असत्य नसणे याशिवाय दुसरे काही नाही, ते कुठेही, कधी असले तरी आपला शब्द पाळणे देखील आहे आणि सह  आम्ही कोण आहोत येथे आपण फरक अधिक स्पष्टपणे पाहू शकतो:

1. जेव्हा तुम्ही तुमचे शब्द निवडता जेणेकरून ते प्रत्यक्षात घडलेल्या एखाद्या गोष्टीशी जुळतील, तेव्हा तुम्ही सत्यवादी आहात.
2. जेव्हा तुम्ही तुमचे शब्द अशा प्रकारे निवडता की जे प्रत्यक्षात घडेल त्याशी जुळते, तेव्हा तुम्ही सचोटीचे व्यक्ती आहात.

दुसऱ्या शब्दांत, सचोटीमध्ये वचने पाळणे आणि अपेक्षा पूर्ण करणे तसेच फक्त सत्य सांगणे समाविष्ट आहे. इतर लोक उपस्थित नसले तरीही त्यांच्याशी एकनिष्ठ राहणे हा पूर्ण होण्याचा एक मार्ग आहे, जो त्या क्षणी उपस्थित असलेल्यांवर विश्वास निर्माण करेल.

जर आपण एखाद्या व्यक्तीशी त्यांच्या उपस्थितीत चांगले आणि मैत्रीपूर्ण वागलो आणि नंतर त्यांच्या अनुपस्थितीत त्यांच्यावर टीका केली तर आपण सचोटीची व्यक्ती नाही. आणखी एक प्रकरण असू शकते, ते आम्हाला स्पष्टपणे गोपनीय काहीतरी सांगतात आणि नंतर आम्ही एखाद्या जवळच्या व्यक्तीला सांगतो, याला विश्वासघात मानले जाते.

मनापासून माफी मागतो

जर जीवनाच्या कारणास्तव, तुम्ही तुमची वचने पाळू शकत नसाल किंवा तुमच्याकडून इतरांच्या अपेक्षा पूर्ण करू शकत नसाल, तर शक्य तितक्या लवकर माफी मागणे चांगले आहे आणि तुमचे हृदय तुमच्या हातात आहे.

माफी मागण्यासाठी, आपण आपल्या आत्मविश्वासावर काम केले पाहिजे, कमी आत्मसन्मान असलेल्या लोकांना माफी मागण्यास समस्या येतात, कारण यामुळे त्यांना असुरक्षित वाटते. तथापि, प्रामाणिक दिलगिरी व्यक्त केल्याने सकारात्मकता निर्माण होते, तर अविवेकी आणि सक्तीने माफी मागण्याचा विपरीत परिणाम होतो.

बिनशर्त प्रेम द्या

जेव्हा आम्ही लोकांवर बिनशर्त प्रेम करतो, तेव्हा आम्ही त्यांना सुरक्षित वाटण्यास मदत करतो आणि ते कोण आहेत, त्यांच्या सारासाठी मूल्यवान वाटतात. जर आपण आपले बिनशर्त प्रेम दिले नाही, तर इतर लोकांना आपला सल्ला, मागण्या, अटी आणि विनंत्या न ऐकण्याशी संबंधित परिणामांच्या भीतीने मर्यादित वाटते.

यासह, आम्ही समजतो की आमचे बिनशर्त प्रेम अर्पण केल्याने ते प्राप्त झालेल्या व्यक्तीच्या बाजूने सहकार्य, योगदान, स्वयं-शिस्त आणि सचोटीचे समर्थन होते, कारण ते मोकळेपणाने वागतील, स्वतःला जसे हवे तसे व्यक्त करतील.

बिनशर्त प्रेम म्हणजे बदल्यात कशाचीही अपेक्षा न ठेवता प्रेम करणे, जर आपण दररोज त्याचा सराव केला तर आपण खात्री बाळगू शकतो की आपण इतर लोकांकडून जे अपेक्षा करत आहोत ते लवकरच प्राप्त होईल.

तुम्ही जे बोलता त्यावर विश्वास ठेवा

परस्पर संबंध सुधारण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे इतरांमध्ये विश्वास निर्माण करण्यासाठी नेहमी विश्वासार्ह वृत्ती असणे. जेव्हा आपण असुरक्षित आणि संशयास्पद असतो, तेव्हा आपण इतरांकडून बचावात्मक प्रतिक्रिया निर्माण करतो. विश्वासाचा सराव करणे ही अशी गोष्ट आहे जी दररोज घडते, आपण आपल्या असण्याची संधी दिली पाहिजे आणि आपले परस्पर संबंध सुधारतील याची आपण खात्री बाळगू शकतो.

भीती ही मानवामध्ये वारंवार घडणारी गोष्ट आहे, ती संवादाला ताण देऊ शकते आणि परस्पर संबंधांमध्ये अडथळा बनू शकते. आम्हाला बोलके लोक बनण्याची गरज नाही, फक्त संभाषणातील नैसर्गिकतेची ठिणगी वाचवा.}

हसू

जेव्हा आपण स्वतःला विचारतो की परस्पर संबंध कसे सुधारावेत, तेव्हा अनेक मार्ग आपल्या मनात येतात जे सुरुवातीला क्लिष्ट असू शकतात, परंतु हे सर्वात महत्वाचे आणि सर्वात सोपे आहे, हसणे. एक स्मित आपल्यासाठी अनेक दरवाजे उघडू शकते, स्मित अडथळे दूर करू शकते आणि दयाळूपणाचे भावनिक वातावरण तयार करू शकते, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे यासाठी एक पैसाही खर्च होत नाही.

चला शांततेच्या स्वीकृतीचे लक्षण म्हणून हसण्याचा विचार करूया, हा एक हावभाव आहे जितका दयाळू संवाद आहे. स्मित बर्फ तोडते आणि आत्मविश्वास वाढवते, हसण्याइतपत साधेपणाने आपले परस्पर संबंध सुधारण्यापेक्षा चांगले काहीही नाही. हे सिद्ध झाले आहे की हसत असलेल्या व्यक्तीकडे जाणे लोकांना अधिक सुरक्षित वाटते.

परस्पर संबंध कसे सुधारायचे हे शिकण्याचे महत्त्व

जेव्हा आपण शिकतो परस्पर संबंध कसे सुधारायचे, आम्ही अधिक आनंदी आहोत आणि आमच्याकडे समाजीकरण करण्याची अधिक प्रगत क्षमता आहे, आपण हे लक्षात ठेवूया की हे आपल्या जीवनाच्या सुरुवातीपासून, आपण कार्य करत असलेल्या कोणत्याही क्षेत्रात उपस्थित असतात.

सर्व मानवांना अशा वातावरणात जाणे आवश्यक आहे जे आपल्याला उत्तेजित करते, जे आपल्याला दिवसेंदिवस वाढण्यास आणि सुधारण्यास अनुमती देते, असे वातावरण जिथे आपल्याला ओळखले जाते, कुटुंब, शाळा आणि कामाच्या वातावरणात.

लहान मुले म्हणून आपण शिकत असलेल्या सामाजिक कौशल्यांपैकी मित्र बनवण्याची आणि इतरांना आपल्या भावना दर्शविण्याची कौशल्ये आहेत. आपला परिचय करून देणे, संभाषण स्थापित करणे, आपल्या वयानुसार सामान्य क्रियाकलापांमध्ये भाग घेणे, मदत मागणे किंवा देणे, प्रशंसा करणे किंवा माफी मागणे, तसेच आपुलकी व्यक्त करणे यासारख्या क्रिया आपल्या जवळच्या वातावरणात समाधानकारकपणे कार्य करण्यास सक्षम होण्यासाठी मूलभूत आहेत.

त्याचप्रमाणे, लहानपणापासूनच आपल्याला इतर तंत्रे शिकवली पाहिजेत, जसे की आत्म-नियंत्रण, परवानगी मागणे, राग आणि शत्रुत्वाच्या क्षणी कसे प्रतिसाद द्यायचे हे जाणून घेणे, समस्या टाळणे किंवा काही अधिक क्लिष्ट परिस्थितींना सामोरे जाणे, जसे की समस्या. भांडण, आरोप किंवा वाटाघाटी..

चांगले आंतरवैयक्तिक संबंध आपल्याला विविध परिस्थितींमध्ये सक्षम वाटतात आणि एक सामाजिक उत्तेजन प्राप्त करतात ज्यामुळे आपल्याला संतुलन आणि आनंद मिळतो.

आपल्याला नवीन मित्र बनवण्याची आणि जुनी मैत्री टिकवून ठेवण्याची गरज आहे, आपले अनुभव इतरांसोबत सामायिक केले पाहिजेत आणि इतर जे जगतात त्याबद्दल सहानुभूती दाखवली पाहिजे, सहानुभूती ही चांगल्या परस्पर संबंधांची आणखी एक गुरुकिल्ली आहे. एकटेपणा आणि एकाकीपणामुळे मानसिक त्रास होतो जे कोणाचेही वय असो, त्यांचे व्यवस्थापन करणे फार कठीण असते.

जर वैयक्तिक नातेसंबंधांमुळे चिंतेची भावना निर्माण होत असेल, तर आपण एखाद्या तज्ञाशी (मानसशास्त्रज्ञ) उपचार करण्याच्या शक्यतेबद्दल विचार केला पाहिजे, जो आपल्याला साध्या आणि अचूक तंत्रांद्वारे अधिक चांगले संवाद साधण्यास मदत करेल.

इतरांसोबत अधिक मोकळे होण्याची कल्पना आहे, हे साध्य करण्यासाठी मदतीची आवश्यकता असणे असामान्य नाही, यासाठी तज्ञांनी अभ्यास केला आहे आणि आम्ही त्यांना आमच्याबद्दल दिलेली सर्व माहिती पूर्णपणे गोपनीय आहे आणि विकसित करण्यासाठी योग्य साधने शोधण्यासाठी वापरली जाते. आमचा स्वाभिमान आणि आत्मविश्वास, जेणेकरून आम्ही समाधानकारक परस्पर संबंध ठेवू शकू.

आपण आपल्या आयुष्यभर इतर लोकांशी बनवलेले संबंध महत्त्वपूर्ण असतात, इतर आपल्या वैयक्तिक विकासात आणि कल्याणात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. इतरांद्वारे आम्ही सामाजिक मजबुतीकरण प्राप्त करतो जे आमच्या पर्यावरणाशी जुळवून घेण्यास समर्थन देतात. जाणून घ्या परस्पर संबंध कसे सुधारायचे हे आपल्यासाठी अनेक दरवाजे उघडते, तथापि, या साधनांच्या अभावामुळे आपल्या दैनंदिन विकासात अडचणी येऊ शकतात.

आपल्या संभाषण आणि परस्पर संबंध कौशल्यांचे मूल्यांकन केवळ इतर लोकांच्या वर्तनाने आपल्या स्वतःच्या गरजा भागवते यावरून केले जाऊ नये, तर आपल्या स्वतःच्या वृत्तीने इतरांना कोणत्या प्रमाणात संतुष्ट केले जाते यावरून देखील मूल्यमापन केले पाहिजे. कदाचित म्हणूनच एक म्हण आहे की “मिळण्यासाठी द्यायला हवे”.

या लेखात तुम्हाला स्वारस्य असल्यास, तपासण्यास विसरू नका: एनएलपी तंत्र.