ट्रायपोफोबिया ही एक मनोवैज्ञानिक घटना आहे ज्याने अलिकडच्या वर्षांत या स्थितीचा अनुभव घेण्याचा दावा करणाऱ्या लोकांच्या संख्येमुळे बरेच लक्ष वेधले आहे. ए द्वारे वैशिष्ट्यीकृत छिद्रांच्या नमुन्यांची भीती किंवा घृणा किंवा लहान, क्लस्टर केलेले अडथळे, ट्रायपोफोबियाने वैज्ञानिक समुदायामध्ये खूप रस निर्माण केला आहे. डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल्स ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM) मध्ये अधिकृत विकार म्हणून ओळखले जात नसले तरी, ज्यांना याचा अनुभव येतो त्यांच्यावर त्याचा प्रभाव लक्षणीय आहे.
या लेखात, आम्ही ट्रायपोफोबिया म्हणजे काय, ते स्वतः कसे प्रकट होते, संभाव्य स्पष्टीकरणात्मक सिद्धांत आणि या घटनेशी संपर्क कसा साधला जातो याबद्दल तपशीलवार शोध घेऊ. तुम्हाला जे काही माहित असणे आवश्यक आहे ते शोधण्यासाठी आमच्यासोबत रहा la ट्रायपोफोबिया: छिद्रांच्या नमुन्यांची भीती शोधत आहे.
ट्रायपोफोबिया म्हणजे काय?
ट्रायपोफोबिया ही भीती (फोबिया) किंवा छिद्रांच्या पुनरावृत्ती भौमितिक नमुन्यांबद्दल किंवा लहान, दाट पॅक केलेल्या अडथळ्यांबद्दल तिरस्कार आहे.. या गटांची उदाहरणे वारंवार निसर्गात आढळतात, जसे की मधमाश्या, मधमाशांचे घरटे किंवा काही वनस्पतींमध्ये. ते नमुने आहेत जे त्यांच्या सममिती, पुनरावृत्ती आणि नियमित व्यवस्थेद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहेत, म्हणजेच ते त्यांच्या घटकांच्या भौमितिक वितरणाचे अनुसरण करतात.
काही लोकांना या नमुन्यांची कल्पना करताना खूप वेदना होतात, ज्यामुळे विविध लक्षणे उद्भवतात: अस्वस्थता किंवा विद्रोह, थंडी वाजणे आणि सर्वात गंभीर प्रकरणांमध्ये, घाम येणे किंवा अगदी मळमळ यासारखी शारीरिक लक्षणे.
ट्रायपोफोबियाची लक्षणे
आम्ही आत्ताच नमूद केल्याप्रमाणे, ट्रायपोफोबिया असलेले लोक त्यांच्या तिरस्काराला चालना देणार्या उत्तेजनांना विस्तृत प्रतिसाद अनुभवू शकतात. काही अधिक सामान्य अभिव्यक्त्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- अस्वस्थता किंवा विद्रोहाची तीव्र भावना क्लस्टर केलेल्या छिद्रांच्या नमुन्यांसह प्रतिमा, वस्तू किंवा पृष्ठभाग पाहताना.
- शारीरिक संवेदना, जसे की खाज सुटणे, थंडी वाजून येणे, मळमळ o घाम येणे, ट्रायपोफोबिक उत्तेजनांचा सामना करताना.
- टाळण्याचे वर्तन ट्रायपोफोबियाशी संबंधित भीती किंवा अस्वस्थता निर्माण करणार्या परिस्थितींना किंवा उत्तेजनांना तोंड देणे.
लोकप्रिय संस्कृती आणि विज्ञानात ट्रायपोफोबिया
लोकप्रिय संस्कृती आणि सोशल मीडियावर ट्रायपोफोबियाला दृश्यमानता प्राप्त झाली आहे, जेथे प्रतिमा आणि व्हिडिओ शेअर केले जातात जे काही लोकांमध्ये ट्रायफोबिक प्रतिसाद ट्रिगर करतात.
तथापि, मानसिक विकारांच्या निदान आणि सांख्यिकीय मॅन्युअलमध्ये ट्रायपोफोबियाला अधिकृत विकार म्हणून ओळखले जात नाही, DSM-5 प्रमाणे. काही संशोधकांचा असा युक्तिवाद आहे की जरी ट्रायपोफोबिया हा अनुभव घेणाऱ्यांसाठी एक वास्तविक आणि दुर्बल अनुभव असू शकतो, तरीही ते पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी आणि त्याचे क्लिनिकल डिसऑर्डर म्हणून वर्गीकरण करण्यासाठी अजून संशोधन आवश्यक आहे.
ट्रायपोफोबियाची संभाव्य स्पष्टीकरणे आणि सिद्धांत: छिद्राच्या नमुन्यांची भीती शोधणे
जरी ट्रायपोफोबिया पूर्णपणे समजला नसला तरी, काही संशोधक आणि तज्ञांनी त्याचे मूळ आणि प्रकटीकरण स्पष्ट करण्यासाठी विविध सिद्धांत मांडले आहेत. आम्ही वैज्ञानिक समुदायाद्वारे काही सर्वात संबंधित आणि स्वीकारलेले सिद्धांत सादर करतो:
- उत्क्रांती सिद्धांत आणि जगण्याची: या सिद्धांतानुसार, ट्रायपोफोबियाला उत्क्रांतीवादी आधार असू शकतो. काही जण सुचवतात की क्लस्टर केलेले छिद्र नमुने मानवी मेंदूमध्ये अलार्म प्रतिसाद किंवा धोक्याचे संकेत देऊ शकतात, ज्यामुळे घृणा किंवा भीती निर्माण होते. असा युक्तिवाद केला गेला आहे की हे नमुने विषारी प्राण्यांशी किंवा समान चिन्हे असलेल्या संसर्गजन्य रोगांशी संबंधित असू शकतात.
- व्हिज्युअल आणि संज्ञानात्मक प्रक्रिया: हा दृष्टिकोन असा प्रस्तावित करतो की ट्रायपोफोबिया हा आपला मेंदू ज्या पद्धतीने प्रक्रिया करतो आणि दृश्य नमुने ओळखतो त्याच्याशी संबंधित आहे. असे सुचवले जाते की क्लस्टर केलेले छिद्र नमुने दृश्य आणि संज्ञानात्मक प्रक्रियेसाठी जबाबदार असलेल्या विशिष्ट मेंदूच्या क्षेत्रांमध्ये अतिउत्तेजनाला चालना देऊ शकतात, ज्यामुळे प्रतिकूल प्रतिक्रिया निर्माण होते.
- कंडिशनिंग आणि शिकणे: काही संशोधकांनी असे सुचवले आहे की ट्रायपोफोबिया हा नकारात्मक सहयोगी कंडिशनिंग किंवा शिकण्याचा परिणाम असू शकतो. जर एखाद्या व्यक्तीला ट्रायपोफोबिक उत्तेजनाशी संबंधित नकारात्मक किंवा क्लेशकारक अनुभव आला असेल, तर ते त्या विशिष्ट नमुन्यांबद्दल एक सशर्त घृणा विकसित करू शकतात.
ट्रायपोफोबिया उपचार
ट्रायपोफोबिया हा अधिकृत क्लिनिकल डिसऑर्डर म्हणून ओळखला जात नसल्यामुळे, त्याचे निराकरण करण्यासाठी कोणतेही विशिष्ट मानक उपचार नाहीत. तथापि, ट्रायपोफोबिया व्यवस्थापित करण्यात मदत करणार्या काही धोरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- एक्सपोजर थेरपी: यात प्रभावित व्यक्तीला ट्रायपोफोबिक उत्तेजनांच्या हळूहळू आणि नियंत्रित प्रदर्शनास अधीन करणे, सामान्यत: विशिष्ट भीती जागृत करणाऱ्या प्रतिमांसह सादर करणे समाविष्ट आहे. हे एक कंडिशन्ड लर्निंग डीप्रोग्रामिंग तंत्र आहे जिथे प्रभावित व्यक्तीच्या मेंदूला पुन्हा कळते की तो खरा धोका नाही, त्यामुळे ट्रायपोफोबिक उत्तेजनाशी संबंधित त्यांचा त्रास किंवा चिंता कमी होते. हे तंत्र सुरक्षित आणि नियंत्रित वातावरणात मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांच्या समर्थनासह केले जाते.
- आराम करण्याचे तंत्र: विश्रांती तंत्रांचा सराव करणे, जसे की खोल श्वास घेणे, ध्यान करणे किंवा प्रगतीशील स्नायू शिथिल करणे, ट्रायफोबिक उत्तेजनांना तोंड देत असताना चिंता किंवा अस्वस्थतेची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात. ध्यानाचे नैदानिक फायदे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहेत, म्हणूनच हे सहसा शारीरिक आणि मानसिक अशा अनेक आजारांवर उपचार करण्यासाठी एक अतिशय शक्तिशाली साधन आहे. या अर्थाने, योग आणि Pilates सारखे पर्याय देखील शरीरावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आणि नियंत्रित करण्यासाठी एक तंत्र म्हणून खूप प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे, ज्यामुळे, मनावर सकारात्मक प्रभाव पडतो, सर्व प्रकारच्या चिंता किंवा चिंता कमी होतात.
- संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT): सर्वात गंभीर प्रकरणांमध्ये, संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी फायदेशीर असू शकते. ही थेरपी ट्रायपोफोबियाशी संबंधित नकारात्मक किंवा तर्कहीन विचार पद्धती (संज्ञानात्मक पुनर्रचना) ओळखणे आणि बदलण्यावर तसेच भीतीला अधिक प्रभावीपणे सामोरे जाण्यासाठी कौशल्ये विकसित करण्यावर लक्ष केंद्रित करते.
- समर्थन आणि शिक्षण: ज्यांना ट्रायपोफोबियाचा अनुभव येतो त्यांच्यासाठी कुटुंब, मित्र किंवा समर्थन गटांकडून समर्थन मिळवणे उपयुक्त ठरू शकते. तसेच, या घटनेबद्दल स्वतःला शिक्षित करणे आणि आपल्या अनुभवात आपण एकटे नाही हे समजून घेणे सांत्वनदायक असू शकते. आपण हे लक्षात ठेवूया की मानव हा एक सामाजिक प्राणी आहे आणि कोणत्याही आजारावर किंवा आजाराच्या उपचारासाठी समूहाचा ("कळप") पाठिंबा नेहमीच खूप मदत करतो.
घाबरू नका, ट्रायपोफोबियाला एक उपाय आहे
या संपूर्ण लेखात आम्ही पाहिले की ट्रायपोफोबियाने समाजात रस कसा वाढवला आणि वैज्ञानिक समुदायात वादविवाद निर्माण केला. जरी अधिकृत क्लिनिकल डिसऑर्डर मानले जात नसले तरी, पुष्कळ लोकांना हा घृणा किंवा क्लस्टर केलेल्या छिद्रांच्या नमुन्यांची असमंजसपणाची भीती वाटते.
ट्रायपोफोबियावरील सिद्धांतांमध्ये उत्क्रांती, व्हिज्युअल प्रक्रिया आणि संज्ञानात्मक स्पष्टीकरण, तसेच कंडिशनिंग आणि शिक्षण यांचा समावेश होतो. या स्थितीचा सामना करण्यासाठी कृती करण्यासाठी कोणताही मानक प्रोटोकॉल नाही, तथापि असे दिसून आले आहे की ट्रायपोफोबिक उत्तेजना, विश्रांती तंत्र आणि संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी यांच्याशी हळूहळू संपर्क साधणे लोकांना ट्रायपोफोबियाशी संबंधित लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकते.
या इंद्रियगोचरचा तपास सुरू असताना, त्याच्या कारणांची अधिक समज आणि ट्रायपोफोबियाचे संभाव्य वर्गीकरण एक मान्यताप्राप्त विकार म्हणून अपेक्षित आहे. तर जर तुम्हाला ट्रायपोफोबियाने ग्रासले असेल किंवा तुम्हाला याचा त्रास होऊ शकतो असे वाटत असेल तर घाबरू नका, विज्ञान नेहमीच तुमच्या बाजूने प्रगती करत आहे आणि आज आमच्याकडे आधीच प्रभावी तंत्रे आहेत जी त्याची लक्षणे सुधारण्यास आणि त्यांचे पूर्णपणे निर्मूलन करण्यास मदत करतात. उत्तम आरोग्याची आशा आहे.