इन्फ्लेम्ड कोलन सिंड्रोममुळे तुम्हाला वाईट वाटून कंटाळा आला आहे, तर आम्ही तुम्हाला काय सांगणार आहोत.घरी कोलन कसे स्वच्छ करावे? मी तुम्हाला काही नैसर्गिक उपचार देईन. स्कोअर!
नैसर्गिक पद्धतीने घरी कोलन कसे स्वच्छ करावे?
आम्ही काही नैसर्गिक उपाय सांगणार आहोत जेणेकरुन ते शरीर डिटॉक्स करू शकतील. एक प्रकारे, जिथे तुम्ही तुमच्या आतड्याची हालचाल सुधारू शकता आणि बरे वाटू शकता.
कोलन साफ करण्यासाठी नैसर्गिक पाककृती
मीठ पाणी स्वच्छता
आतड्याला जोरदार हालचाल करून कोलन स्वच्छ करण्यासाठी याचा वापर केला जातो. जेव्हा तुम्ही रिकाम्या पोटी, नाश्ता करण्यापूर्वी हे "स्वच्छता" सर्वात प्रभावी आहे.
हे करण्यापूर्वी नेहमी डॉक्टरकडे जाण्याची आणि त्याचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते. जरी ते सर्वात सुरक्षितांपैकी एक आहे.
साहित्य:
- आपण समुद्र मीठ 2 चमचे घालावे
- झाकण असलेली काचेची भांडी आवश्यक आहे
- 1 लिटर गरम फिल्टर केलेले पाणी
- 2 चमचे ताजे लिंबाचा रस किंवा एक कप लिंबू पाणी
तयार करणे:
- आपण पाणी गरम केले पाहिजे, परंतु ते उकळू नका.
- बरणीत सर्व साहित्य घालून त्यावर झाकण ठेवा. जोपर्यंत आपण मीठ चांगले विरघळत नाही तोपर्यंत ते हलवा आणि कोणतेही दृश्यमान धान्य नसल्याचे सुनिश्चित करा.
- तुम्ही हे मिश्रण पटकन 5 मिनिटांत किंवा त्यापेक्षा कमी वेळात प्या.
- मिश्रण पटकन प्या, शक्य असल्यास काही मिनिटांत (५ मिनिटांपेक्षा कमी हे ध्येय आहे).
- आपण आपल्या बाजूला झोपावे आणि आपल्या पोटाला एका बाजूला हलक्या हाताने मसाज करा आणि दुसऱ्या बाजूला पुन्हा करा. हे द्रावण "शक्य" असल्यास सुमारे 30 मिनिटे ठेवा आणि यामुळे तुमच्या शरीराला सर्व मीठ शोषण्यास मदत होते.
- काही मिनिटांसाठी, तुम्हाला बाथरूममध्ये जाण्याची गरज वाटली पाहिजे
- हे शक्य आहे की तुम्हाला अनेक वेळा बाथरूममध्ये जावे लागेल, जेणेकरून तुमचे कोलन पूर्णपणे रिकामे होईल.
आले चहादिशानिर्देश: हे ओतणे पचनास मदत करते, कोलन उत्तेजित करते आणि पाचक रसांचे स्राव करते.
साहित्य:
- आले
- 200 मिलीलीटर पाणी
- लिंबाचा रस
तयार करणे:
- 2 कप पाणी गरम करा आणि त्यात 2 चमचे आले द्रव घाला
- आणि एक चतुर्थांश कप लिंबाचा रस
- ते तयार झाल्यावर मिश्रण वाटून प्या.
डेटा घ्या! "ते दिवसातून तीन वेळा घ्यावे लागते"
लिंबाचा रस: हे एक अँटिऑक्सिडंट अन्न आहे आणि पचनसंस्थेसाठी खूप चांगले आहे. हे या पाककृतींसाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरले गेले आहे, त्यात व्हिटॅमिन सी आहे आणि ते आपल्या आतड्यांमधील श्लेष्मल त्वचा पातळ करण्यास मदत करते.
साहित्य:
- 2 लिंबू
- तुमच्या चवीनुसार समुद्री मीठ
- Miel
तयार करणे:
आपण लिंबू चांगले पिळून काढणे आवश्यक आहे, म्हणून आपण चिमूटभर मीठ आणि थोडे मध घालावे.
एका ग्लास कोमट पाण्यात सर्वकाही मिसळा आणि नाश्ता करण्यापूर्वी प्या.
तुम्ही इतर रसांसोबत लिंबाचा रस पिऊ शकता
साहित्य:
- लिंबाचा रस च्या 3 चमचे
- 1 ग्लास सफरचंद रस
हे मिश्रण तुम्ही दिवसभर पिऊ शकता
साहित्य:
- अर्धा कप थंड पाणी
- ½ समुद्री मीठ
- १ टेबलस्पून आल्याचा रस
- ½ कप सफरचंदाचा रस
तयार करणे:
- तुम्ही १ टेबलस्पून आले रस, अर्धा कप नैसर्गिक सफरचंदाचा रस आणि दोन टेबलस्पून लिंबाचा रस घालावा.
- एकदा तुम्ही ही फळे नीट ढवळली की ती पूर्णपणे विरघळतील.
हे ओतणे रिकाम्या पोटी घ्या, नंतर दुपारच्या जेवणापूर्वी आणि नंतर दुपारच्या मध्यभागी घ्या.
कोरफड vera सह साफ करणे:
ही वनस्पती त्वचेसाठी खूप बरे करणारी आणि पुनर्संचयित करणारी आहे, म्हणूनच बरेच लोक ते प्रत्येक गोष्टीसाठी वापरतात. कोरफडीमध्ये विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे गुणधर्म असतात आणि ते रेचक म्हणून काम करते.
कोरफडीचे अनेक औषधी फायदे आहेत आणि जेव्हा तुम्हाला या प्रकारच्या लक्षणांचा त्रास होतो तेव्हा तुमच्या कोलनचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते:
- अतिसार
- जठरासंबंधी वेदना
- बद्धकोष्ठता
साहित्य:
- एक कोरफड पान
- 2 लिंबू
- पाणी 300 मिली
तयार करणे:
- कोरफडीचे मोठे पान कापून त्याचा रस काढावा लागेल.
- दोन लिंबू कापून त्याचा रस गाळलेल्या पाण्यात मिसळून मिश्रणात घाला.
दिवसातून 3 वेळा, 2 किंवा 3 दिवस प्या!
फळांच्या रसाचे बरेच फायदे आहेत, कारण ते सुधारतात:
- दृष्टी
- ला फोर्टलेझा
- मेंदूचे कार्य
ते ऊर्जा वाढवतात, कारण त्यात भरपूर साखर असते. या रसाने कोलन क्लिन्झ केल्याने, ते तुम्हाला पूर्णपणे शुद्ध होण्यास मदत करते आणि डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी तुम्ही वापरू शकता अशा सर्वोत्तम घरगुती उपचारांपैकी एक आहे.
साहित्य:
- सफरचंद रस
- 300 मिली पाणी
तयार करणे:
- सफरचंद चांगले मिसळेपर्यंत ब्लेंडरमध्ये ठेवले पाहिजेत, तुम्ही ते दिवसभर घ्या.
- हा सफरचंदाचा रस घेतल्यानंतर अर्धा तास एक ग्लास पाणी प्या कारण ते रेचक म्हणून काम करेल.
म्हणून ही प्रक्रिया तीन दिवस करा, या काळात तुम्ही "घन पदार्थ टाळावेत".
तसेच, आम्ही स्पष्ट केल्याप्रमाणे, सफरचंदाचा रस फायदेशीर आहे, तो संपूर्ण, व्हिनेगर, रस किंवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ यामध्ये कोलन साफ करण्यास मदत करतो. हे पदार्थ तुम्हाला कोलनमधून सर्व विषारी पदार्थ पूर्णपणे काढून टाकण्यास मदत करते, कारण ते आतड्यांसंबंधी अस्तरांना फायदेशीर ठरते.
ते फायबरमध्ये देखील समृद्ध असतात, जे पाचन तंत्रात अडथळा आणण्यास मदत करतात.
अनीस चहा: हे इतर कोणत्याही ओतणेसारखे तयार करा आणि चांगले सेवन करा नाश्ता करण्यापूर्वी आणि नंतर पचन सुधारण्यासाठी.
व्हिनेगर पाणीतुम्हाला फक्त दोन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि आणखी दोन मध एक कप पाण्यात मिसळावे लागतील. चांगले मिसळा आणि दिवसातून एकदा घ्या.
कोलन साफ करणारे पदार्थ
तुमच्या शरीरात होणारे बदल, तुमच्या कोलनच्या स्वच्छतेसह, तुमच्या पचनक्रियेमध्येही व्यत्यय आणू शकतात. त्यामुळे अशा प्रकारचे पदार्थ खाणे अत्यावश्यक आहे जेणेकरुन तुम्हाला आतड्याची स्वच्छता मिळेल.
फळ आणि भाजीपाला रस:
ब्लेंडरमध्ये ठेवल्यावर फळे नैसर्गिक असणे आवश्यक आहे. तुम्ही वारंवार ग्लास प्यायल्यास तुमची कोलन खूप स्वच्छ राहील.
तुम्हाला माहीत आहे का! हे ज्यूस कोलनला टॉक्सिन्सपासून मुक्त ठेवतात.
अवोकॅडो:
दररोज अॅव्होकॅडो खाणे हा तुमची पचनशक्ती सुधारण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. ज्यामध्ये अनेक विद्राव्य किंवा अघुलनशील तंतू असतात; जे तुम्हाला आतड्यांच्या हालचालींना चालना देण्यासाठी आणि नैसर्गिक कोलन स्वच्छ करण्यात मदत करतात.
हे भविष्यात कोलन कर्करोग होण्याची शक्यता कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.
लसूण:
हे तुम्हाला बहुतेक पचन समस्यांमध्ये मदत करू शकते आणि ते आतडे स्वच्छ करण्यासाठी देखील एक अन्न आहे. म्हणून लसूण या प्रकारच्या आजारासाठी खूप फायदेशीर आहे, आणि ते हृदयासारख्या इतर संबंधित अवयवांना देखील मदत करते.
पालक:
या प्रकारच्या भाज्यांचे सेवन केल्याने तुम्हाला खूप शक्ती मिळते, ते तुमचे शरीर सक्रिय बनवते, ते तुम्हाला उत्तेजित करण्यास देखील मदत करते आणि शरीरात खूप फायदे मिळवते.
तुम्ही तुमच्या डिनरमध्ये काही प्रीबायोटिक समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे:
- Yams आणि इतर कंद
- बटाटे
- आले
- लीक्स
- फळे आणि भाज्यांचे तंतुमय भाग
- शेंगा आणि सोयाबीनचे
आता तुम्हाला माहिती आहे की बृहदान्त्र वारंवार कसे स्वच्छ करावे, ज्यामध्ये तुम्ही त्याचे फायदे घेऊ शकता. तसेच, हे फक्त पोटच नाही तर तुमचे संपूर्ण शरीर चांगले करेल. तर तुम्ही काय सुरू करण्यासाठी वाट पाहत आहात?
कोलन
ही एक स्नायुयुक्त नाली आहे जी सुमारे 1,5 मीटर असते, ज्याची लांबी 6,5 सेमी व्यास असते. हे पाचन तंत्राचा शेवटचा भाग देखील बनवते जे इतर कार्ये पूर्ण करते:
- पाणी आणि पोषक द्रव्ये शोषून घेतात
- हे इतरांसह अन्न कचरा साठवते.
कोलन साफ करणे सोपे काम नाही, म्हणूनच आम्ही तुम्हाला ते कसे करावे याबद्दल अनेक टिप्स देतो, जेणेकरून तुमच्याकडे अधिक प्रभावी मार्ग असेल.
कोलन साफ करण्याचे महत्त्व
तुम्ही चांगली कोलन क्लिंजिंग केली पाहिजे, जी अनेक प्रकारे खूप फायदेशीर आहे. तुम्ही नेहमीच खबरदारी घेतली पाहिजे, कारण तुम्ही अनावश्यक जोखीम पत्करू शकता.
खालील व्हिडिओमध्ये तुम्ही कोलन स्वच्छ ठेवण्याचे फायदे जाणून घेऊ शकाल.
https://www.youtube.com/watch?v=5NtBx8d9KV0
मुख्य फायदे आहेत:
ऊर्जा वाढवाजेव्हा तुमचे शरीर कोलेस्टेरॉल, विषारी पदार्थ आणि इतर गोष्टींनी पूर्णपणे भरलेले असते, तेव्हा आपल्याला खूप थकवा जाणवू शकतो, कमी ऊर्जा किंवा नैराश्य जाणवू शकते.
पोषक तत्वांचे शोषण ऑप्टिमाइझ करतेटीप: तुमच्या आतड्यात खूप जास्त कचरा असल्यास, तुम्ही पोषकद्रव्ये योग्य प्रकारे शोषून घेऊ शकणार नाही. आतड्यांसंबंधी वनस्पतींची ही संवेदनशीलता कमी करू शकणारे पदार्थ आहेत:
- पीठ
- शुद्ध
- तळलेले आणि चरबी
- मजबूत मसाले आणि प्रक्रिया
वजन कमी करण्यासाठी योगदान देते: कमी फायबर असलेले अन्न आतड्यात बराच काळ राहू शकते. त्याचप्रमाणे, कोलन क्लीनिंगमुळे या प्रकारचे कचरा बाहेर पडतो, ज्यामुळे तुमचे वजन कमी होण्यास मदत होते.
श्वासाची दुर्गंधी सुधारते: जेव्हा ते या सर्व प्रकारचे विष काढून टाकते ते म्हणजे:
- किण्वन
- बद्धकोष्ठता
- अतिरिक्त अस्वच्छ मोडतोड आणि परजीवी
- शरीराची दुर्गंधी
तो पूर्णपणे निघून गेला आहे, श्वासाची दुर्गंधी तुम्हाला होती. डेटा घ्या!
या आतड्यांतील बॅक्टेरिया पुन्हा संतुलित केल्यानंतर, जेव्हा तुम्ही तुमचे कोलन स्वच्छ करता तेव्हा बहुतेक काढून टाकले जातात.
पदार्थांमध्ये आढळणारे प्रोबायोटिक्स खा, जसे की:
- साधे दही
- यीस्ट
- बॅसिलीसह काही पूरक
- आंबवलेले पदार्थ जसे लोणचेकिंवा sauerkraut
"म्हणून निराश होऊ नका, जलद कार्य करा जेणेकरुन तुम्ही त्या विषारी द्रव्यांपासून मुक्त होऊ शकाल आणि तुमच्या शरीरात बृहदान्त्र चांगला असेल" मी शिफारस केलेल्या टिपा लिहा!
पुढील लेख तुम्हाला स्वारस्यपूर्ण असू शकतो मूत्रपिंड कसे डिफ्लेट करावे घरगुती उपचारांसह.
आतड्यांसंबंधी स्वच्छता करणे अत्यंत महत्त्वाचे असू शकते, म्हणून हे देखील विचारात घ्या फ्लोरिडा पाणी तुमच्या उपायांचा भाग म्हणून.
लक्षात ठेवा की लसूण हा कोलन स्वच्छ करण्यासाठी एक उत्कृष्ट सहयोगी आहे, विविध पाककृतींमध्ये वापरण्याव्यतिरिक्त, औषधी वनस्पतींबद्दल अधिक जाणून घ्या जे तुम्ही तुमच्या आहारात समाविष्ट करू शकता.
निरोगी आहार राखण्यासाठी फळांचे रस हा एक चांगला पर्याय आहे, म्हणून त्यांचा समावेश करायला विसरू नका. विविध फळे आणि भाज्या.